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易经博士详解住宅之老人房 打造调息空间

2019-06-29 13:44:03   来源:科技生活在线   评论:0   [收藏]   [评论]
导读:小编按:谭炜嘉博士建议,在老人房的装修改造中,应注意打造能使老人身体舒适、心情愉快、精神松弛的调息、康复环境,有利身心健康。布置得当的老人房,会给整个家庭带来好运势,也会给家庭成员更舒适的相处空间。

  子女们最不希望看到的是父母在一天天变老,却无法改变这样的自然规律。在老人房装修时,应提前做出规划,预留处不断增加的日常生活设施。北京师范大学哲学学院易学博士谭炜嘉先生在接受科技生活在线采访时说,家有一老,如有一宝,给父母备足方便的老人用具就是对父母身心的呵护。从风水学角度上说,布置得当的老人房,会给整个家庭带来好运势,也会给家庭成员更舒适的相处空间。

  老人生活需求应提前规划

  谭炜嘉博士提出,随着老人的年龄一年年增加,对居室内的生活设施需求也不断变化。到了高龄期,老人都需要拐杖或是轮椅车才可以出行,可以说这已经是他们生活中必不可少的工具,为了方便老人的使用,最好把常用的这些工具放在床边,利于老人换完鞋子就可以拄着拐杖自己走动,当然,一些细节上的改善也可以做适当考虑。老年人一般多喜欢起夜,因此最好能让开关控制离床头比较近,方便老人操作。

  另外,在卧室与卫生间之间的走廊里安装地脚灯,方便晚上照明。卫生间的照明开关最好安装在门外,方便使用。如条件允许,还可在老人房里安装一个警铃灯,直接连接到儿女的房间,一旦夜间发生不测也能及时联系。

  老人房装饰照顾身心健康

  谭炜嘉博士介绍,老人的心理调节很重要,寓意吉祥的物品在风水上产生的积极作用,有助其身心健康。象征长寿、健康、平安的书画作品、工艺品,以及吉祥物都可以在老人房摆放;比如寿山石工艺品,寿星图、松鹤延年、东海南山图都是不错的选择而在视觉上、再加上现在很多老人都喜欢在房间里写写字、练练书法、所以老人的房间里悬挂吉祥字义的墨宝也是很不错的选择!

  如果是感觉上容易让老人产生不好联想的物品,应尽量不要出现在老人房中。 不要摆放鱼缸等阴气较重的装饰品。鱼缸虽有调节室内温度、湿度的作用,在风水上有招财之功效,但对老人来说,却有湿气太重,所以最好不要在房间摆放。有些老人喜欢把已过世的父母的照片、牌位放在自己的房间内,经常对着这些东西念叨,不利于培养老人积极乐观的心理;再者这些物件都属于阴气较重的物品,对整个屋子的风水会产生不利影响。

  给老人营造健康休息环境

  谭炜嘉博士提出,老年人的健康长寿,与家庭基础护理的优劣有很大的关系。因此,在家中营造健康环境对老人非常重要。

  1、温度:维持一个适宜的室内温度,不仅使老年人感到舒适、安定,而且有利于机体进行新陈代谢,预防疾病。室内温度以18°~20°c为宜,夏天可相对高些(22°~24°c),以缩小室内外温差。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高,易使人疲惫、精神不振。需要指出的是,对患慢性呼吸系统疾病的老年人,室温过高,易使老人感到闷热,呼吸不畅,加重呼吸困难。清凉的室温,流通的空气,会使老人易于进行气体交换,提高血氧浓度,改善呼吸。

  2、湿度:通俗讲是指空气中水分的含量。空气湿度大,人体的蒸发作用弱,抑制出汗,使人感到潮湿、气闷,心功能不全的老人会感到憋气。由于皮肤、呼吸水分蒸发减少,排尿量增加,加重肾脏负担。而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分,引起皮肤干燥、口干、咽痛等不适。患有呼吸系统疾病的老人,干燥的空气使呼吸道粘膜干燥,痰不易咳出,增加肺部感染的机会,而加重病情。家庭室内最佳湿度应该是50%~60%。适宜的湿度,会使人感到清爽、舒适。近年来,空气加湿器进入家庭,这是一个好方法。土法增加湿度也行之有效,如地上洒水、暖气上放水槽,或放湿毛巾等。建议您买一个温湿度计,以科学掌握温湿度,使之为您的健康服务。

  3、通风:一位患肺心病、呼吸衰竭的病人,必须将床放在空气流通的房间中央,才感到呼吸省力。同样,新鲜的空气对老年病人尤为重要。晨起,开窗通风,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来。一般居室开窗20~3 0分钟,室内空气即可更新一遍。对身体较弱的老人,通风时可暂到其他房间,避开冷空气的刺激,这样,既可保持室内空气新鲜,又不至受凉感冒。

  4、噪音:研究表明噪音在50~60分贝时,一般人就会有吵闹感,家庭中噪音的产生大都为大声喧哗、音响音量过大所致,一般老年人喜静,对有心脏病的老年人,安静则是一种治疗手段,家庭中创造一个宁静、幽雅的环境,利于老年人休养。

  采光 老年人居住的房间,最好是采光比较好的居室,室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射,红外线被皮肤吸收,深部组织受到温热作用,血管扩张,血流加快,改善皮肤组织的营养状况,给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内,阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。

  好设计帮助老人晨晚间运动

  谭炜嘉博士建议,在老人房的装修改造中,应注意能使老人身体舒适、心情愉快、精神松弛的调息、康复环境,有利身心健康。

  1、床上运动:早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行必要的床上运动;伸展四肢;以双手互相揉搓,活动指关节;然后进行“干洗脸”动作20~30次。这些动作使老年人适应从睡眠到觉醒过程的生理变化,使身体有一个相对过渡的阶段,不致因突然起床头晕而摔倒,也可使呼吸、心跳的频率逐步改变,避免心脏病的复发。

  2、卫生间运动:刷牙、漱口、洗脸、梳头对老年人也是一项十分有益的运动。刷牙过程中活动了上肢,应该认真进行。漱口后应进行咳嗽运动,把呼吸道的痰咳出。无痰时的咳嗽动作本身也(即使干咳几声)有利于肺泡的扩张,减少肺部感染的机会。洗脸时可顺手按摩面部,增加面部的血液循环。梳头一方面可以增加头皮的血液循环,改善头皮营养,防止脱发;另一方面梳头同时也锻炼了上肢的抬举动作。用钝的木梳,每天早晚梳头 100次,双手交替进行,对老年人健康十分有益。

  3、户外运动:如果不方便外出锻炼,可在露台、阳台适当进行户外锻炼,散步、慢跑、做操和练习各种拳等,是老年人增强自身素质,提高抵抗力的手段。晨间运动也为一天的生活、工作奠定了基础。

  4、晚间洗漱:除重复晨间卫生间的一套活动以外,有条件的老年人在睡前洗个盆浴,能使全身的血管扩张,肌肉松弛,头部血液供应相对减少,利于入睡。对大多数身体不便或无盆浴条件的老年人,用温热水泡泡脚,对促进健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭应备一个塑料桶,装一桶温热水,水至膝盖,临睡前泡上15~20分钟,能活动者最好用双手搓下肢,下肢的血管扩张、肌肉放松、周身血液循环加速,能解除疲劳。那种温热、松弛的感觉,能促进休息与睡眠。

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